Duerme mejor en la Revista Suplemento - Consejos secretos

¿Que es dormir? El sueño es un estado de vigilia relajada y no reparadora. El cerebro, el corazón y los riñones necesitan mantenerse vivos para producir tejidos corporales sanos. En algunos casos, el cuerpo puede usar el sueño como protección para garantizar que pueda sobrevivir. La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de que necesitan dormir. El cuerpo siempre está tratando de encontrar una manera de evitar que el cerebro y el corazón se apaguen. Dormir es importante para mantener a una persona sana.

¿Por qué la gente no duerme? Las personas a menudo se sienten cansadas después de pasar más tiempo despierto de lo que deberían. Pueden pensar que están cansados, pero en realidad no lo están. Cuando su cuerpo no está durmiendo, no hay suficiente energía para hacer lo más importante. Su cerebro no es tan activo, por lo que hay menos actividad en las áreas del cerebro que controlan el pensamiento y la memoria.

Las personas pueden sentirse más cansadas porque están tan concentradas en cuánto tienen que comer, pero eso no lo ayudará a dormir. Cuando comes demasiado, tu cuerpo enviará más señales al cerebro y te hará sentir lleno. Dormir se trata de aprender y relajarse. Su cuerpo no estará durmiendo porque no puede sentirse descansado.

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